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忙しい社会人でも毎日30分の勉強時間は作れる
資格取得やスキルアップのために勉強したいと思っていても、仕事や家事が忙しく、まとまった時間を確保できない人は少なくありません。
しかし、毎日30分の勉強時間は、必ずしも一度に確保する必要はありません。朝に10分、通勤中に10分、寝る前に10分というように、短い時間を組み合わせる方法もあります。
大切なのは、空いた時間ができるのを待つのではなく、あらかじめ勉強する時間を生活の中に組み込むことです。ここでは、忙しい社会人が無理なく毎日30分の勉強時間を作る方法を紹介します。
1．1日の時間の使い方を確認する
勉強時間を作るためには、まず現在の生活を振り返る必要があります。仕事、通勤、食事、入浴、家事、睡眠などに、どのくらい時間を使っているかを書き出してみましょう。
細かく記録すると、何となくスマートフォンを見ている時間や、目的なくテレビを見ている時間が見つかることがあります。その時間をすべて勉強に変える必要はありませんが、1日10分から15分だけ学習に使える可能性があります。
平日と休日を分けて考える
平日と休日では、生活の流れが異なります。平日は短時間の勉強を中心にし、休日は復習や問題演習にまとまった時間を使うなど、曜日によって学習内容を変える方法もあります。
毎日同じ時間を確保することにこだわらず、1週間全体で無理なく続けられる計画を考えましょう。
2．勉強する時間を先に予定に入れる
「時間が空いたら勉強しよう」と考えていると、仕事や家事、趣味などを優先し、勉強が後回しになりやすくなります。
予定表やカレンダーに勉強時間を先に入れておくと、その時間を確保しやすくなります。たとえば、「平日の午前7時から15分」「昼休みの後半10分」など、具体的に決めておきましょう。
普段の行動と勉強を組み合わせる
毎日行っている行動の直後に勉強する方法もあります。「朝食を食べたらテキストを開く」「電車に乗ったら学習アプリを起動する」「入浴後に問題を5問解く」などです。
勉強を始めるタイミングを毎回考えなくて済むため、学習を習慣にしやすくなります。
3．30分を短い時間に分ける
毎日30分間、机に向かうのが難しい場合は、10分を3回、または15分を2回に分けてみましょう。
短時間でも、学習内容をあらかじめ決めておけば勉強を進められます。朝はテキストを読み、昼は学習アプリで問題を解き、夜は間違えた部分を確認するといった分け方ができます。
短時間でできる内容を準備する
勉強を始めるたびに「今日は何をしよう」と考えていると、それだけで時間を使ってしまいます。
単語を10個覚える、問題を5問解く、動画講義を1本見るなど、5分から15分で終えられる課題を準備しておきましょう。短い時間でも、すぐに学習を始められます。
4．朝の時間を活用する
帰宅後は、残業や疲労によって予定どおり勉強できないことがあります。そのような人は、出勤前の時間を活用する方法があります。
いつもより15分から30分だけ早く起き、テキストを読んだり問題を解いたりすれば、仕事が始まる前に勉強を終えられます。
朝から長時間勉強しようとしない
朝勉強を始める際は、急に1時間早く起きる必要はありません。最初は10分程度から始め、続けられそうであれば少しずつ時間を増やしましょう。
睡眠時間を削りすぎると、仕事や学習への集中に影響する可能性があります。生活リズムを大きく崩さない範囲で取り入れることが大切です。
5．通勤時間や待ち時間を利用する
電車やバスで通勤している場合は、移動時間を勉強に使えます。スマートフォンや小さな教材を利用すれば、座れない場合でも取り組みやすくなります。
動画講義の視聴、音声教材、単語の暗記、問題演習などは、移動中にも行いやすい学習方法です。動画を見る場合は、事前に端末へ保存しておくと、通信環境を気にせず利用できることがあります。
数分の待ち時間も積み重ねる
電車を待つ時間、昼食後の時間、予約の待ち時間など、日常には数分程度の空き時間があります。
短い時間でも、問題を1問解いたり、前日に学んだ内容を見直したりできます。数分の勉強でも、毎日積み重ねれば大きな学習時間になります。
6．スマートフォンを勉強に活用する
スマートフォンは、動画講義の視聴、問題演習、暗記、学習記録などに利用できます。教材を持ち歩かなくても学べるため、忙しい社会人と相性のよい道具です。
一方で、通知やSNSが気になり、勉強に集中できないこともあります。学習中は通知を切る、SNSアプリを閉じるなど、集中しやすい環境を作りましょう。
学習する画面をすぐ開けるようにする
学習アプリやオンライン講座をホーム画面の見やすい場所に置いておくと、すぐに勉強を始められます。
前回学習したページを開いたままにしたり、次に解く問題を決めておいたりすることも、勉強を始めるまでの負担を減らす方法です。
7．できない日のための最低ラインを決める
仕事が忙しい日や疲れている日は、予定していた30分を確保できないこともあります。そのたびに計画を失敗したと考えると、勉強そのものをやめてしまいやすくなります。
そこで、「忙しい日はテキストを1ページ読む」「問題を1問だけ解く」など、最低限取り組む内容を決めておきましょう。
毎日完璧にこなす必要はない
勉強を続けるためには、予定どおりにできなかった日を必要以上に気にしないことも大切です。
1日休んだ場合は、翌日から再開すれば問題ありません。できなかった分を一度に取り戻そうとせず、普段の学習ペースへ戻すことを優先しましょう。
勉強を続けやすくするための工夫
毎日30分の勉強を続けるには、時間を確保するだけでなく、学習を始めやすい環境を作ることも重要です。
机の上に教材を置いておく、前日に翌日の課題を決める、学習した時間をカレンダーに記録するなど、小さな工夫を取り入れてみましょう。
勉強した内容を記録する
学習時間や進んだページ数を記録すると、自分がどのくらい取り組めているかを確認できます。
長い文章を書く必要はありません。「15分勉強した」「問題を10問解いた」など、簡単な記録で十分です。積み重ねが見えることで、勉強を続けるきっかけになります。
まとめ
忙しい社会人が毎日30分の勉強時間を作るためには、空き時間を待つのではなく、学習時間をあらかじめ生活の中に組み込むことが大切です。
1日の時間の使い方を確認し、朝、通勤中、昼休み、寝る前などから、勉強に使える時間を探してみましょう。30分を一度に確保できない場合は、10分を3回に分けても構いません。
最初から完璧な計画を目指さず、短時間でも続けることを優先しましょう。自分の生活に合う方法を少しずつ見つけることで、勉強を習慣にしやすくなります。
