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勉強が続かないのは意志が弱いからとは限らない
資格取得やスキルアップのために勉強を始めても、数日から数週間でやめてしまうことがあります。
最初はやる気があったのに、仕事が忙しくなったり、教材を開くのが面倒になったりして、少しずつ勉強から離れてしまう人は少なくありません。
勉強が続かないと、「自分は意志が弱い」「勉強に向いていない」と考えてしまいがちです。しかし、実際には目標の立て方や学習環境、教材の選び方などに原因がある場合があります。
この記事では、社会人の勉強が続かない主な原因と、挫折を防ぐための具体的な対策を紹介します。
1．勉強する目的が曖昧になっている
勉強を始めた理由が曖昧だと、忙しいときや疲れているときに、学習を優先しにくくなります。
「何となく将来に役立ちそう」「人気の資格だから」という理由だけでは、勉強が難しくなったときに続ける意味を見失いやすくなります。
資格取得後に実現したいことを考える
資格に合格することだけでなく、その知識を何に活かしたいのかを考えましょう。
たとえば、「簿記を学び、会社の数字を理解できるようになりたい」「英語を学び、海外の情報を読めるようになりたい」など、具体的な活用場面を決めます。
勉強の目的は、ノートやスマートフォンのメモに書いておくと、やる気が下がったときに確認できます。
目的が変わったら見直してもよい
勉強を始めた後に、当初の目的が自分に合わなくなることもあります。
その場合は、無理に続けるのではなく、目標や学習内容を見直しましょう。資格取得をやめることと、勉強そのものを諦めることは同じではありません。
2．目標が大きすぎる
勉強を始めた直後はやる気が高く、「毎日2時間勉強する」「1か月でテキストを全部終わらせる」といった大きな目標を立てがちです。
しかし、仕事や家事がある中で無理な計画を立てると、達成できない日が増えてしまいます。
予定どおりに進まない日が続くと、自分にはできないと感じ、勉強をやめる原因になります。
小さな目標に分ける
大きな目標は、1日単位や1週間単位の小さな課題に分けましょう。
「資格試験に合格する」ではなく、「今日はテキストを5ページ読む」「問題を10問解く」と決めると、取り組みやすくなります。
達成できる小さな目標を積み重ねることで、勉強を続けている実感を持ちやすくなります。
最低限の目標も決める
忙しい日のために、「問題を1問だけ解く」「教材を1ページだけ読む」といった最低ラインを決めておきましょう。
予定した勉強時間を確保できなくても、完全に学習を止めずに済みます。
3．勉強時間を確保できていない
社会人の勉強では、空いた時間に取り組もうとすると、仕事や家事に押されて後回しになりやすくなります。
時間ができたら勉強しようと思っていても、まとまった空き時間は簡単には生まれません。
勉強時間を予定に入れる
勉強する時間を、仕事や予定と同じようにカレンダーへ入れておきましょう。
「平日の朝7時から15分」「昼休みの後半10分」など、具体的な時間を決めると実行しやすくなります。
短い時間を組み合わせる
30分の勉強時間を一度に取れない場合は、10分を3回に分けても構いません。
朝はテキストを読み、通勤中は問題を解き、夜は復習するなど、学習内容を分けておくと短時間でも進められます。
やめることも決める
新しい勉強時間を作るためには、現在の時間の使い方を見直す必要があります。
SNSを見る時間や、目的なく動画を見る時間を1日10分減らすだけでも、勉強時間を確保できます。
休息や趣味の時間をすべて削る必要はありません。無理なく減らせる時間を探しましょう。
4．教材が自分に合っていない
説明が難しすぎる教材や、情報量が多すぎる教材を選ぶと、テキストを開くこと自体が負担になります。
人気のある教材でも、自分にとって読みやすいとは限りません。
最初は初心者向けの教材を選ぶ
初めて学ぶ分野では、専門用語が少なく、図や具体例が多い教材を選ぶと理解しやすくなります。
書店で中身を確認したり、オンラインの試し読みを利用したりして、説明の分かりやすさを確認しましょう。
教材を増やしすぎない
不安になると、複数のテキストや問題集を購入したくなることがあります。
しかし、教材が多すぎると、どれから進めるか迷い、すべて中途半端になりやすくなります。
最初は基本となるテキストと問題集を1冊ずつ選び、使い切ることを目標にしましょう。
合わない教材は変更してもよい
購入した教材が分かりにくい場合は、無理に使い続ける必要はありません。
別の教材や動画講義を試し、自分が理解しやすい方法へ切り替えましょう。
5．学習計画が細かすぎる
計画を立てることは大切ですが、細かく決めすぎると、少し予定がずれただけで修正が難しくなります。
仕事の予定や体調は毎日同じではありません。毎日の課題を厳密に決めると、達成できなかったときに負担を感じやすくなります。
1週間単位で計画する
毎日の予定を固定するのではなく、「今週は第3章まで進める」など、1週間単位で目標を立てる方法があります。
平日に進まなかった分を休日に調整できるため、計画に余裕を持たせられます。
予備日を作る
1週間のうち1日は、遅れた部分を取り戻す予備日にしておきましょう。
予定どおり進んでいる場合は、復習や休息に使えます。
定期的に計画を見直す
勉強を始める前に立てた計画が、実際の生活に合っているとは限りません。
1週間から2週間ほど試した後、勉強時間や進み方を確認し、無理のある部分を修正しましょう。
6．成果が見えにくい
勉強は、始めてすぐに大きな成果が出るとは限りません。
理解できる内容が増えていても、自分では変化に気づきにくく、「勉強しても意味がない」と感じることがあります。
学習記録を残す
勉強した時間、進んだページ数、解いた問題数などを記録しましょう。
カレンダーへ印を付けるだけでも、続けてきた日数が見えるようになります。
定期的に同じ問題を解く
以前に間違えた問題を再び解くと、自分がどれだけ理解できるようになったか確認できます。
点数が上がったり、解答時間が短くなったりすれば、学習の成果を実感しやすくなります。
小さな変化にも注目する
テキストを読む速度が上がった、専門用語が理解できるようになったなど、小さな変化も学習の成果です。
合格だけを成果と考えず、途中の成長も確認しましょう。
7．完璧を求めすぎている
すべてを理解してから次へ進もうとすると、学習に時間がかかりすぎることがあります。
分からない部分があるたびに立ち止まると、勉強が進まないと感じ、挫折しやすくなります。
最初は全体像をつかむ
1回目の学習では、すべてを覚える必要はありません。
まずはテキスト全体を読み、どのような内容が出題されるのかをつかみましょう。
分からない部分には印を付け、2回目以降に復習する方法があります。
間違えることを前提に問題を解く
問題集は、知識が完成してから使うものではありません。
間違えた問題を通して、理解できていない部分を見つけるために利用します。
点数が低くても、最初の段階では気にしすぎないことが大切です。
8．一度休むとそのままやめてしまう
残業や体調不良、家庭の予定などで、勉強できない日は誰にでもあります。
1日休んだことを失敗と考えると、そのまま勉強を再開しにくくなります。
休んだ翌日に少量から再開する
休んだ分を一度に取り戻そうとせず、翌日は短時間の学習から再開しましょう。
テキストを5分読むだけでも、勉強へ戻るきっかけになります。
連続日数より再開できた回数を重視する
毎日続けることは理想ですが、途切れないことだけを目標にする必要はありません。
休んでも再開できれば、勉強を長く続けられます。
9．勉強する環境が整っていない
机の上が物でいっぱいだったり、スマートフォンの通知が頻繁に届いたりすると、学習に集中しにくくなります。
勉強を始めるまでの準備に時間がかかる環境も、継続を妨げる原因になります。
教材をすぐ使える場所に置く
毎回教材を棚から取り出す必要があると、勉強を始める負担が大きくなります。
普段使うテキストやノートは、机の上やバッグの中など、すぐに取り出せる場所に置きましょう。
通知を一時的に切る
スマートフォンで勉強する場合でも、SNSやメールの通知が表示されると集中が途切れます。
学習中は通知を切る、集中モードを使うなどの対策を取りましょう。
勉強する場所を決める
自宅では集中できない場合は、図書館や自習室、落ち着いたカフェなどを利用する方法があります。
自分が集中しやすい場所をいくつか用意しておくと、状況に合わせて選べます。
10．勉強内容が単調になっている
毎日テキストを読むだけでは、飽きてしまうことがあります。
同じ方法を続けるのが苦痛になったら、学習方法を変えてみましょう。
読む・聞く・解くを組み合わせる
テキストを読むだけでなく、動画講義を見る、音声を聞く、問題を解くなど、複数の方法を組み合わせます。
学習内容に変化が生まれ、集中しやすくなることがあります。
勉強する科目を切り替える
複数科目がある資格では、同じ科目だけを長時間続けず、一定時間ごとに切り替える方法があります。
難しい内容の後に、得意な分野や問題演習を入れると、学習の負担を調整できます。
11．周囲と比べすぎている
SNSや勉強記録アプリでは、毎日何時間も勉強している人の投稿を見ることがあります。
ほかの人と比べることで焦りを感じ、自分の学習量が少ないと落ち込むことがあります。
自分の生活に合うペースを優先する
仕事の勤務時間や家庭環境は、人によって異なります。
ほかの人と同じ時間を勉強できなくても、自分の計画に沿って進んでいれば問題ありません。
過去の自分と比べる
他人ではなく、1週間前や1か月前の自分と比べましょう。
理解できる内容や解ける問題が増えていれば、学習は前に進んでいます。
12．一人で続けることに限界を感じている
独学では、進捗を確認してくれる人がいないため、勉強をやめても誰にも気づかれません。
一人で続けるのが難しい場合は、周囲の協力を利用する方法があります。
家族や友人に目標を伝える
資格試験を受けることや、毎日勉強する時間を家族に伝えておくと、協力を得やすくなります。
勉強時間中は静かにしてもらうなど、具体的にお願いしてみましょう。
学習仲間を作る
同じ資格を目指す人と、学習時間や進捗を共有する方法があります。
競争するのではなく、お互いに勉強を続けるきっかけとして活用しましょう。
通信講座やスクールを利用する
自分で計画を立てるのが難しい場合は、通信講座やスクールを利用する方法もあります。
カリキュラムや質問制度があることで、学習を進めやすくなる場合があります。
申し込む際は、料金、教材、受講期間、サポート内容、解約条件などを確認しましょう。
挫折を防ぐために今日からできること
勉強を長く続けるために、最初から大きく生活を変える必要はありません。
まずは、次のような小さな対策から始めてみましょう。
次にやる内容を決めてから終える
勉強を終えるときに、「次は問題集の20ページから始める」と決めておきます。
翌日に何をするか考える必要がなくなり、すぐに勉強を始められます。
教材を開いた状態にしておく
自宅で勉強する場合は、次に使う教材を机の上へ置いておきましょう。
勉強開始までの手間を減らすことで、取りかかりやすくなります。
勉強時間より回数を意識する
最初は長時間勉強することより、毎日教材に触れることを優先します。
5分でも取り組めば、学習習慣を作る一歩になります。
できたことを記録する
できなかった内容ではなく、取り組めた内容を記録しましょう。
「10分勉強した」「問題を5問解いた」など、小さな積み重ねを確認することで、継続しやすくなります。
勉強をやめる前に見直したいポイント
勉強を続けるのがつらくなったときは、すぐに諦めるのではなく、何が負担になっているかを確認しましょう。
目的が合っていないのか、計画が厳しすぎるのか、教材が難しいのかによって、必要な対策は異なります。
学習時間を短くする、教材を変える、試験時期を見直すなど、方法を調整することで続けられる場合があります。
続けることだけが正解ではありません。資格や学習内容が自分の目的に合っていないと分かった場合は、別の分野へ変更することも一つの選択肢です。
まとめ
勉強が続かない原因は、意志の弱さだけではありません。目的が曖昧、目標が大きすぎる、時間を確保できていない、教材が合っていないなど、さまざまな理由があります。
挫折を防ぐためには、目標を小さく分け、短時間でも取り組める環境を作ることが大切です。
予定どおりに進まない日があっても、そこで終わりと考える必要はありません。休んだ後に再開し、生活に合わせて計画を調整しながら続けていきましょう。
